Відеоподкаст від Repower

Постійна готовність, напруга та нездатність по-справжньому зупинитися — як зрозуміти, що саме виснажує нас найбільше? Зібрали практичні поради від Ольги Ковальчук — тілесної терапевтки та кінезіологині, яка працює з військовими на програмах комплексного відновлення.
У розмові говоримо про те, як відновлювати сили під час затяжної війни та зробити турботу про себе природною частиною повсякденного життя, щоб:
🧘🏻 помічати сигнали тіла та вчасно розпізнавати виснаження
🧘🏼 виходити зі стану постійної мобілізації та напруги
🧘🏻‍♀️ навчитися перемикатися й відновлюватися маленькими щоденними паузами
🧘🏼 знайти свій спосіб відновлення та сповільнитися через роботу з тілом.